松果体フリーク備忘録①
（写真：庭に植えて５年目の春
初めてジューンベリーの実がなった！）
自称自然農法の成果が出てきたかな⁉
（ただ雑草がボウボウとも言われてますが・・・笑）
真っ赤な実はルビーみたい✨
味はサクランボウにちょっと近い♪
今日の松果体フリーク備忘録は
ウィムホフ呼吸
（いつからシリーズ化した・・・笑）
FBの不食グループのメンバーに
紹介して頂き毎日欠かさずやってます
生涯出来るエクササイズに出会えたことに、
とても感謝しています！
いつもありがとうござます
最後に2分間息を止めるのですが、
通常の状態なら30秒で苦しい
となる
ヘナチョコな私なんですが
あら不思議
この呼吸法の後なら本当に
気持ちよく止められます
ウィムホフさんが言うその原理は
速くて深い呼吸を繰り返して息を止めると
身体が身の危険を感じ
普段はアクセスしない脳の部分が
働き松果体からアドレナリンが
出て活性化するそうです♪
免疫力もアップするのでコロナの予防にも
基本の40回バージョン
松果体活性化60回バージョンなど
色々ありますが
最近はちょっと時短でシャーマニックな
音楽を聴きながら瞑想する
30回バージョンが気に入っています
松果体を活性化する方法は
色々あると思いますが、
自分に合った方法で継続が大切ですよね
PS:
ウィムホフ呼吸はちょっと体育会系な
感じではありますが・・・
ウィムホフさんも息止めるのは
無理しなくて良いって言ってるし
息止めて苦しくなったら
途中で一回深呼吸入れるだけで、
最後まで行けたりします
大事なのは、息を止める時間ではなく
松果体からホルモンが出ている
その感覚を味わって自分なりに
実感する事かなぁと思ってます
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