こんにちは♪
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あなたも今までヨガや気功、呼吸法などで
息を鼻から吸って口から吐く。
と言うやり方を教わる事も多かったかもしれません。
或いはウィムホフ呼吸でもそうなのですが、
呼吸は鼻でも口でも大丈夫と言われた
ことも有るかもしれません。
でもね、よく考えると医学的には
鼻はウィルスや不純物が体に
入って来ないようにするための
優秀なフィルターだから
圧倒的に鼻呼吸が健康に良い！と
言われています。
でもなぜか、吐く息だけ口でしましょうとか
そういう呼吸のワークも多い。。。
でも、それってちょっと矛盾しているな？と
思っていた所、不食実践者のデバンさんが
デバンさんは頭にピラミッドの帽子を被り
呼吸法の時に第三の眼を見ると言って
完全に白目をむいてビデオに映っている
面白いお兄さんなのですが・・・
彼は鼻だけで呼吸すると沢山のメリットがあると
話をされていて、彼が
教えている一連のシークエンスの
呼吸法が面白かったので今回はそちらを
ご紹介したいと思います。
で、まず鼻呼吸をするメリット何ですが
以下の図の通りなのですが
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◆一つ目は・・・
🌷これはつまり、口で呼吸すると
吐く息の量が多すぎて排出する
二酸化炭素の量が多くなりすぎる
↓
すると、血液中の二酸化炭素の量が減る
※二酸化炭素はヘモグロビンと結合している
酸素が細胞に放出するのを手伝う
↓
細胞への酸素の放出が減る
🌷反対に鼻呼吸をすると
気道抵抗率が５０％増える
↓
呼吸量が減る
↓
血液中の二酸化炭素の量が適切に保たれる
↓
細胞に酸素が口呼吸に比べ20%多く届けられる
◆2つ目は・・・
🌷鼻呼吸で副鼻腔粘膜から一酸化窒素が分泌される
口呼吸では分泌されません。
一酸化窒素は体内で唯一の気体の
ホルモンとも言われていて、
血管や気道を拡張する効果があると言われています。
という事でね～
どんな呼吸法であろうと
口呼吸じゃなくて鼻呼吸をした方が
断然健康効果が高いので、これを利用しない手は
ないですよね！
呼吸法って瞑想みたいに時間を取って
座って静かに行うってイメージがあるんだけど
デバンさんが紹介している方法は
日常生活の中で、歩きながら、走りながらでも
取組むことが出来るので、私もこれを知ってから
家事をしたり、早速ウオーキングしながら
この呼吸法を実践してます💓
デバンさんが言うには、この呼吸法を
しっかり実践していくと松果体が活性化して
サイケデリック、つまり幻覚みないな
ビジョンが見えるようになるよ！との
事でしたので、そういうのがお好きな方は
ドラッグや特別なお茶も使わないので
きわめて自然でコストも掛からない方法なので
是非、試してみて下さいませ。。。
デバンさんの誘導ビデオはこちらです♪
近日中にこの呼吸法の誘導動画を
私の鼻息の音声入りで作ってみようと
思うんだけど、興味ある方っているかな・・・（笑）
万が一いらしたらやってみようかな(^_-)-☆
