超簡単ドーパミン６５％↑
最近瞑想してくる♪
と、言って部屋にこもって
ただただ横たわってリラックする
ヨガニードラを楽しんでいると
旦那に寝てるだけじゃん！と
揶揄される。。。
ん？
分かってないな。。。
旦那様（笑）
まあ確かに寝ているだけなんだけど、
この寝てるだけのヨガニードラに
素晴らしい効果があるんだよ！
ドーパミンを出す超簡単な方法
なんじゃ！家族みんなで
取り組めばエンゲル係数も
減るのにね・・・（笑）
ヨガニードラの効果
このヨガはただ単に横たわった
状態でリラックスしているだけ💖
ということで誰にでも出来ます！
この状態でリラックスしていると
うつらうつらしている時の寝入りばな
みたいな状態になるので脳波は
アルファからシータ位まで落ちます。
このヨガニードラはなんと
ドーパミンの分泌量を６５％
増やすのです💕
もう不食実験者の私にとっては
嬉しすぎる効果です！
この事を知ってから毎日
実践しています♪
で、たまに旦那にただ寝てるだけじゃん！
って言われるんだけど、
それのどこが悪いん💢
って感じです（笑）
そしてこの超簡単な健康方法は
アレックス博士によると本当に
たくさんの健康効果があります。
例えば、
・PMSの症状の軽減
・脳波が代わりドーパミンの
分泌量が増加する
・リウマチ、腰痛、不眠症、PTSD、
糖尿病、耳鳴りにも良いそうですよ♪
でもね、ポイントは寝ないことかな。。
ヨガテイチャー歴25年のアゴスティーナ博士の
ヨガの誘導のオーディオもありますので
最初のうちは寝ないために使うと
良いかもしれないですね💕