【根源意識は４つの領域に変化する】
・根源意識が４つの領域に変化すること
・心の育て方には順番があるということ
・普段の感情の持ち方はニュートラルが基本
面白かったので備忘録として記録しておきます♪
あなたの心に響く言葉もあるかなぁ？
（以下の著書より要点を抜粋）
・心の根底に流れる根源意識は次の４つの領域に変化する
１、感覚
２、感情
３、思考
４、意欲
ー「感覚は無常ー実体のない、うつろいゆく現象ーである。
感情という心の働きも、思考も、意欲も、意識もまた無常である。
無常であるものはわたしではない、と観察して、囚われを離れる。
囚われを離れた心は、安らぎと清浄と自由の中にある」
ーサンユッタ・ニカーヤ
・子供の心は感覚→感情→思考の順番で育つ。
もし大人が心を育て直そうと思えばこの順番でもう一度心を使う
・悩んでいる人は意識の殆どを感情と思考に使って反応しています。
だから、感覚に心を使うことができれば無駄な感情や思考に
心を獲られなくすむということです。
・サティ、ラベリングを使って感覚に意識を向ける
感情や思考などの無駄な反応が消えリセットされる
・心の指差し
「今からこれやります」と宣言して行うことで人生に迷いが無くなる
今しなければならないことに集中出来るようになる
・心はニュートラルが基本
人は快を追いかけ不快を遠ざけたがる。
しかし実際は「快に追い立てられ、不快に振り回されていきている」
・多いの人は快を欲の満足だと思っている
でもそれでは欲を刺激する情報に反応しているだけ
反応する以外に心の使い方を知らない
・普段の感情の持ち方の基本
①ニュートラルが基本
②快はおまけ
③不快は避けるべきだが、反応は人間関係の中では不可避なので
不快を感じたら上手に解消する
・快には２種類ある
①欲を満たして満足するという快
②心にわだかまり、囚われがないー心地よさとしての快
①の快楽を求める生き方をしていては
心はいつまでたっても平穏でいられません