【野生動物的反応から人間的対応にシフトしない？】
昨日はここ数ヶ月の間受講するかどうかずっと気になっていた
ラスール・ファンデーションが提供するコネクション・プラクティスの
セミナーに当日の朝、（息子の予定が急遽キャンセルで時間が空いた～）
もちろん受付は終了していましたが、お問い合わせをしたら
快く受け付けて下さったので、滑り込みでパート１を受講してみました✨
コネクション・プラクティスとは７つの習慣にも書かれている
「夜と霧」の作者のヴィクトール・フランクルが言った次の言葉を
基礎にした人との関わりの中で受ける刺激に対する
自動的な反応からベストの反応を選ぶ方法です💓
「刺激と反応の間にスペース（一時停止）がある。
そのスペースの中に私たちの反応を選ぶ自由とパワーがある
by ヴィクトール・フランクル」
（ヴィクトール・フランクルLOVEと感謝が止まらない
笑）
ラスツール・ファンデーションのHPにはコネクション・プラクティスの
概要について以下のように記載されています。
＜コネクション・プラクティスの成り立ち＞
コネクション・プラクティスは、以下の２つのスキルをベースに成り立っています。
１．NVC （非暴力ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ）による「共感的ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ」
コネクション･プラクティスでは、NVCの４つの要素のうち、「感情」と
「ニーズ（必要としていること）」を集中的に学び、恥や罪、責任を取る気持ちからではなく
共感をベースに行動することを目指し、共感力を高めていきます。
２．ハートマス研究所の「ｸｲｯｸ･ｺﾋｰﾗﾝｽﾃｸﾆｯｸ」
心臓に意識を集中し心臓と脳の働きを同期することで、脳の働きが
最大限に活性化すると同時に、自律神経バランスと身体の諸機能が向上します。
この技法によって肯定的でリラックスした状態がもたらされると
幸せや感謝、愛を感じる「オキシトシン」というホルモンが分泌され、
- 洞察力が増す
- 共感力が増す
- 視野が広くなり、創造力が増す
- 個人の力が無駄なく継続して高まる
…といったことが起こります。
◆上記の２つを学んだ後に行う”洞察を得る”テクニックでは、
思いもよらなかった解決策や、ヒントを得ることができます。
心の声に意識を向ける「共感力」と、物事の本質を感知する「洞察力」が養われ、
それらの相乗効果から自分と他者の両方を大切にした新しい解決策がもたらされ、
人間関係が深まり、物事が創造的・効率的に進むようになるスキル。
それが、「コネクション･プラクティス」です。
＜コネクション・プラクティスを使うと＞
このスキルを使うと、安らぎや希望の基盤となる「共感力」と「洞察力」が高まり、
- 心が乱れても、１～２分で穏やかになる
- 自分や相手への思いやりの気持ちが湧き上がる
- 新しい視点が得られる
- 個人の力がムダなく継続して高まる
- レジリエンス（回復力、しなやかさ）が養われる
…といったことが起こり、これらの相乗効果によって、
- ストレスの即解消
- ネガティブな感情からの解放
- 洞察の導き
- 感情のバランス維持
- 対立の創造的解決
…が可能になります。
（ここまで引用終了）
今日はコネクション・プラクティスのコース１の後半を受講しますが、とっても楽しみ～✨
そして昨日はコネプラのセミナーの後に参加した「聴く＆話す瞑想会」でも
大きな気づきがあり一日で２度美味しい素敵な一日でした💓
というのも、瞑想会で話した内容に自分自身がとても驚いたんだよね・・・
詳細は割愛しますが、最近は「もう自分自身を責める気持ちを全て手放そう！」と
決心していたにも関わらず、話す瞑想では自分を責め、まるで汚いものを
見ているかのように自分自身を貶める話をしている自分に気づいたの～
瞑想会で話していると自分でも無自覚だった気持ちが表面に
浮き出てくることが良くあるんだけど
浮き出てきたものを見ると
「ギョ！」とすることもしばしばだね・・・でも浮上してきた時は手放すチャンスなんだよね
昨日もしっかり瞑想で「自分を責める気持ち」を手放せたな～
その場にご一緒して下さった皆様には本当に感謝しています✨
まあ、私もどっちらかと言うと一人じっと座って長時間瞑想するのが苦手な方なので
このアクティブな「話す＆聴く瞑想会」というスタイルがとても気に入っています
瞑想したいけどじっと座っているのはちょっとな～・・・という方にはオススメだよ！
最近は宇宙の計らいで、谷も時々「話す＆聴く瞑想会」のご案内役をやらせていただいています・・・
2/24(木)20:30～22:00の「話す＆聴く瞑想会」（テーマ：能力開発＆自己啓発）の
ご案内は谷がやらせていただく予定（その他の回は奥富さんのご案内）です♪
テーマにも合っているので今回のコネクション・プラクティスで学んだことも
お話の中で少しシェアしたいな～と思っています
ご興味ある方は是非遊びにいらして下さいね～
お申し込み方法は以下のお知らせを見てね！
それでは素敵な日曜日をお過ごし下さいませ
～お知らせ～
「考えを手放す瞑想」ガイド奥富さんのご案内にて
そして最近は時々谷のご案内にて無料で
「オンライン聴く＆話す瞑想の会」にご参加いただけます！
日程を追記しました。各瞑想会のお話のテーマは以下の通りです。
何度も参加していただくことは大歓迎です！
2月20日（土曜日）20:30～22:00（恐れ・心配）
2月24日（水曜日）13:30～15:00（家族・子育て）
2月25日（木曜日）20:30～22:00（自己啓発・能力開発） （この回は谷がご案内します♪）
2月27日（土曜日）20:30～22:00（私の好きな〇〇について：人、場所、言葉、本etc）
コロナ禍のこんな不安な時代だからこそ・・・
自分の内側をみつめ私たちが本当は一つであることを
思い出すことを何よりも大切にしたい
そんな思いからこの瞑想会を企画しました
瞑想を通じて心の平穏を取り戻したい！
聴く＆話すことを通じて心のデトックスをしたい！
ユニティ意識につながりプラーナの栄養に移行したい！
悟りと瞑想に興味がある！
そんなあなたのご参加をお待ちしております✨
◆２時間前までお申し込みいただけます
この瞑想会は宇宙の粋な計らいと愛で出来ています💓
宇宙に心より感謝してます！
お申し込みはこちらから
↓
【オンライン聴く＆話す瞑想会♪】無料モニター様募集
ガイドの奥富さんが普段ご案内されている瞑想です。
↓
PS：先日友人にこの「オンライン聴く＆話す瞑想会」は
いつまでモニター期間なのって？って聞かれましたが・・・
実は私もガイドの奥富さんもよく分かっていません（笑）
ただ今は「ドアをオープンにしておきたい！」という気持ちを共有しています。
◆以前瞑想会にご参加頂いた方のご感想はこちらのページからご覧いただけます♪
（沢山のご感想を本当にありがとうございます💓皆様の無条件の愛を感じます！）
心の内側の名所スポット♪