🌷いつも遊びにいらしていただきありがとうございます！
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【医院を一件潰したスピ系歯医者20年物語】
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【迷走神経活性化で直観力アップする方法】
本日は迷走神経を活性化し直観をアップする方法についてシェアさせて下さいませ。
迷走神経は、脳神経の中で最も長く、脳と心臓、肺、神経系をつないでる神経で、消化、心拍数、免疫システム、血圧を司っています。
また、迷走神経は、頭と心臓をつなぐ重要な役割を担っています。頭とハート間の情報を運び、あなたの人格と魂の間のコミュニケーションを助けます。
🌷迷走神経の働きとは？
迷走神経は、あなたの頭と心臓をつなとても長い神経です。脳は心臓に信号を送り、感情処理やその他の認知機能を可能にします。また、感情が高ぶると、心臓から脳へ信号が送られます。このため、ストレスなどの極端な感情の体験が強化され、まともに考えることが難しくなります。
迷走神経は、目的を持ったメッセージを全身に送ります。瞑想神経を刺激すると、リラックスして楽になるという信号を全身に送ることができます。これにより、意識がより平和な状態に移行し、体内に溜まったエネルギーを解放し、過去のトラウマを癒すことができるのです。
🌷迷走神経と直観
頭と心臓の間の信号をより強力にすることで、共感能力を高め、直感力を強化することができます。脳と心臓が互いにコミュニケーションしやすくなり、潜在意識からの情報を受け取りやすくなります。
潜在意識とのコミュニケーションは直感的で微細なものなので、心臓と脳は異なるシグナルを拾うかもしれません。瞑想神経が活性化していると、ハートと脳は異なるシグナルを拾っても、そのシグナルを処理し、メッセージを解読することができます。
🌷迷走神経を活性化させる5つのヒント
1. 呼吸をコントロールする
横隔膜を使った深い呼吸は、迷走神経を強化し、調子を整えるのに役立ちます。意識的な呼吸は、心拍数を遅くし、血圧を下げる効果もあります。肺とお腹を空気で満たしながら深呼吸するだけです。そして、ゆっくりと吐き出します。
2. 寒冷療法を行う
寒冷療法も迷走神経を調え、頭と心臓のつながりを強化する方法です。寒い気候に身をさらす、冷たいシャワーを浴びる、などです。これはストレス軽減に大きな効果があることが知られています。
3. 瞑想する
瞑想はマインドフルネスを高め、ストレスを軽減する効果があります。体の緊張をほぐすことで、頭と心臓のつながりがより強くなります。最高の結果を得るためには、頻繁に瞑想すると良いでしょう。
（🌷とは言え、私もじっと瞑想するのは苦手ですが・・・笑）
4. 創造的な自己表現を楽しむ
ダンスや歌、絵画など、創造的な自己表現をすることで、迷走神経が研ぎ澄まされ、頭と心の間の無意識の情報伝達が強化されるフロー状態になることができます。
最近私はゼンタングルでうさを描いています🐰
あなたはどんな創造を楽しんでいますか~？
5. エネルギーヒーリングを活用する
気功など、エネルギー・ヒーリングには、体に滞ったエネルギーのブロックを外し、神経を通るエネルギーと情報の流れを強化するモードが多く存在します。また、人格と魂が深くつながるために重要なチャクラのバランスを保つことができます。
６.迷走神経を刺激するヨガ
以前作った迷走神経を刺激するヨガをご紹介した動画です
👇
以上いかがでしたでしょうか？迷走神経は、
頭とハートをつなぐ大切な神経で、
活性化するとリラックスして、
直観力が高まります！
直観力をアップしたいと言う方は、
色々と実験してみて下さいませ~
そして、何よりも好きな事をする💛
というのは迷走神経の活性化に
良いと思われます！！！
それではこの後も素敵なお時間を
お過ごしくださいませ✨
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🌷お知らせ
ともりんは訪問診療の他に心身を
リセットするコーチングや瞑想会を行っています。
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