〜塩はダイエットの敵、不食実験では友達♪〜
本日は不食実験６日目〜💕
（写真：パティシェの卵にゃん娘が
明日の講座のためにヴィーガン＆グルテンフリー
マフィンを焼いてくれました♪）
さて、一般的には塩はダイエットの敵と
されていて、体重を減らすための
方法の一つとして、塩抜きダイエット
なんていう方法もあります。
ナトリウムを多く摂取すると体内に、
水分が保持され、一時的な体重増加が
起こります。
ナトリウムは細胞の水分を調節する
上で重要な役割を果たし、
神経伝達や筋肉機能の維持に役立っています。
厚生労働省によれば、１日あたりのナトリウムの
推奨摂取量は成人で600mg(食塩で1.5g）。
米国のFDAでは、1,500mgが理想的
という事ですが、現代人は加工品などを
多く食べるので、平均的なアメリカ人は
１日に3,400mg以上摂取していると、
言われています。
ナトリウムは過剰摂取すると、体重増加の
原因になるとも言われています。
というのも、私たちの体には細胞外の
体液のナトリウム濃度を海水と同じくらいの
濃度に保とうとする働きがあります。
ですから、400mgくらいのナトリウムを
消費すると細胞外の体液のナトリウム濃度を
一定に保つために４カップの水が余分に必要に
なると言われています。
なので、ナトリウムを過剰摂取すると
水分がより多く必要になり、体重増加の
原因になります。
だから、塩はダイエットの敵として
嫌われているのですが、
不食実験中の私としては、
あまり水分が減りすぎると、
シワシワになり、目の上の落ち込み
も目立つ様になります。😰
そうなるとオバタリアンから
ババタリアンヘの移行が加速
します
でもそれは避けたいところ。。
なので、今回は水断食で頑張ろうと
思っていましたが、ババタリアンへの
移行を加速させたくなかったので、
水分を貯留してくれる塩も少し
摂取しようと思い、野菜ブロスの
スープを飲んでみました♪
そうしたら、今日辺りはうまいこと
体重減少が止まりババタリアン移行に
歯止めがかかりました
めでたしめでたし！
という事で、しばらくは
カリウムたっぷりな黒糖を少量と
野菜ブロスのスープを飲んで
不食実験を続けてみます！
さてどうなることやら！
まずは観察してみようと思います💕
でも、一番の頼りは頭のてっぺん
首筋、背中の後ろから入ってくる
プラーナ✨（眉間の間にも
ゾワゾワする感覚が出てきました♪）
最近は２４時間このプラーナの
海に浸っているイメージを
持ち続ける様に意識しています！
小周天（気功）も寝ている時以外は
ずっと意識しています
結果はまたご報告しますね✨
という事で、塩はダイエットしたい
時には敵ですが、不食実験中で
体重維持したい時には友達です！
お知らせ
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11/1（木）開校に関してはまだお日にちが
ございますので、ご興味がある方はこちらから
ご確認くださいませ✨