ワンネス意識に誘う☀太陽礼拝の効果
半端ない～正直びっくりした～
というのもね・・・
（写真：メディカルヨガのインストラクターコース無事完了♪）
昨日は朝から我が家のにゃん娘が
コロナの渦中だというのに
友達と浴衣でお出かけすると言って
去年私が洗ってクルクルっと
そのまま丸めておいた
浴衣を引っ張り出してきて
「あー
全くどうしてくれるんだ
明日までにクリニングに出して
きれいにしろ！さもなければ
１０回アイロン掛けろィ！」と凄んできた・・・
で、こちらも「あ～、全くうるさい奴ちゃ～
クリニング屋なんて自分で行きィ！」と反応
そしたらいつものようににゃん娘は
更に牙を剥いて「フゥー」と襲いかかってきたので
こちらも思わず戦いモードに・・・汗
しかしながらね・・・毎回にゃん娘のテンションに
付き合ってたんじゃ、こっちの身がが持たない
戦わずににゃん娘の言い分を渋々きく・・・
というのがいつものパターンではありまずが
昨日は炎天下の中浴衣をもって
クリーニング屋に走るのは「私のお役目ちゃうよ～」と、
心が意固地になって抵抗してた
で、モヤモヤしたままヨガマットに飛び乗り
おもむろに太陽礼拝を始めた・・・
太陽礼拝は動く瞑想とも言われている
ヨガの基本の１２の動きのシークエンス
インドのラジオ体操みたいなもの
↓
写真のような動きを１０セット程
無心でやってみた
するとあら不思議・・・
にゃん娘と争う気持ちが雲のように消え
心が晴れ、美しい浴衣姿のにゃん娘が
ありありと心に浮かんできて
動きを止めて、やっぱりクリニングに行ってくる💓
そう言い残して出かけてみたものの
クリニング屋を３軒はしごしたけど
明日までに仕上げてくれる所はなかった・・・
で、アイロン10回コースか？ヤレヤレと
考えながら家に帰ってアイロンを掛けずに
数時間そのまま放置してたらいつの間にか
シワが伸びてパリッとなった浴衣が
にゃん娘の部屋にかかっていた
Oh～！にゃん娘(ΦωΦ)自分でアイロン掛けたんだ
やるもんだね
と、思いきや
アイロンを掛けたのは我が家のアイロン名人の
（私がそう呼んでるだけだけど・・・）赤鬼様だった
どうやらにゃん娘が赤鬼クリーニングに
即日仕上げを頼んだらしい・・・
本日４件目のクリーニング屋さん（笑）
太陽礼拝が起こした小さな奇跡のストーリー
今日はにゃん娘とその友人2人に
浴衣の着付けをします♪
それにしても太陽礼拝って凄くないですか！
それもそのはず・・・
太陽礼拝の発案者のアウンド藩王国の
王子のアッパ・パントは、著書の中で
次のように語っていました
「太陽礼拝を意識的に、正しく行うことができれば、
体のエネルギーの中心を活性化することができる。
あなたは創造の調和や喜び、そして美しさを
感じることができるだろう。
“自”と、“他”という相違から生まれてくる
混乱や衝突は打ち消され、純粋な愛、思いやり、
慈悲の気持ちが内側に芽生えてくる。
太陽礼拝は、“ワンネス”への意識へとあなたを導くだろう。」
心がモヤモヤして混乱している時に
心のカンフル剤として使える太陽礼拝を
知っておくと、とっても役に立つと思わない？
ご興味ある方は是非トライしてみてね✨
太陽礼拝はヨガの流派によって
動きのシークエンスに多少の違いが
あるけど私が実践しているのは
こちらの動画のバージョン
腕立てが苦手で腕力に自信がない
シニアでもやりやすい軽減バージョンだと思うよ
年末にその年の煩悩を洗い流すために
108回連続して行うのが慣例
今年はやるぞ～目指せワンネス！！
ヨガの動きは無理しないで自分のできる範囲で
２，４，７，９，１１の動作に向かう時に吸いながら
３，６，８，、１０，１２に向かう時に吐きながら
５の板のポーズでは息を止める
それから４の動作はこの動画では右足を後ろに引き
９の動作で右足を前に持ってきていますが
次のシークエンスでは今度は４の動作で左足を後ろへ
９の動作で左足を前へと、左右交互に行ってね♪
そしてなにより呼吸が心地よい良い範囲でやってみてね～
それにしてもいつも過激な方法で私の目を開かせてくれる
にゃん娘や赤鬼様にも感謝
おかげで太陽礼拝は慈悲の心を芽生えさせ
ワンネス意識へと通じる扉であることを確信
ヨガに対するモチベーションも上がるなぁ
素敵な日曜日を