【笑いと涙の瞑想♪開放じゃ～】
瞑想をしていると普段抑圧されていた思いが開放され
別に悲しいわけでも、嬉しいわけでも、怒っているわけでも
ないのに勝手に涙が出てくることがある・・・
あるいは、そこに誰かが入ってきたら
「こいつちょっと、いっちゃってるね～
」と
思われるんじゃないかって？思う位
大した理由もなく笑い転げてしまうことがある・・・
瞑想を始めた最初の頃は「私ちょっとクレイジーね～？」
なんて思ったんだけど、今は自分を縛っていた
その考えを完全に手放し開放されたそのご褒美として
笑いや涙が「やってくるんじゃの～💓」などど思っています
笑いや泣くことって立派な瞑想だよね！
よ～く確かめてみると分かるけど、笑っているときや
泣いている時って頭が働かず思考フリーになってるよね！
それによく笑って泣くとコルチゾールなどのストレスホルモンが
低下したり、ナチュラルキラー細胞の活性が高まったりすることは
ちゃんと医学的にも証明されてるしね✨
「笑い」や「涙」は宇宙からのギフトだね
ストレスホルモンを溜め込まない為には、よく笑って泣く！
全国民が総力を挙げて取り組めば、医療費削減につながるんじゃない？
他にも笑いや涙の効果に対する論文あると思うけど、今回は
リウマチ患者さんに対する笑いや涙の効果の研究をご紹介するね！
リウマチの患者さんって全身の関節がこわばって
ガチガチに固まって動かなくなっていく・・・
自分で自分を攻撃する自己免疫疾患だけど
訪問歯科の診療をしてても感じるけど、
とにかくRA患者さんって、気配りをして下さって優しいんだよね～
きっと、ず～っと、ず～っとそんな風にして頑張って来たんだね・・・
でもね、もうそんなに頑張らなくっても良いんだよ！
怒りたいときは怒っていいし！泣きたいときは泣いていい！
たくさん怒って、涙が枯れたら最後に笑いが残るからね
騙されたと思って試してみてね！開放じゃ～
～笑い＆涙の研究～
（故）日本医科大学名誉教授の吉野愼一先生の
研究によれば、笑いや涙を流すことは
リウマチ患者さんにおいてストレスマーカーとなる
ホルモンの血中や唾液中の濃度を下げ
がん細胞などと戦うナチュラルキラー細胞の
活性化を促し、症状の寛解にとても役立つそう。
☆笑いの参考論文
関節リウマチ患者に対する楽しい笑いの影響
抄録
RA患者と健常者の笑いによる神経内分泌-免疫系の変化を, 落語観賞前後で調査した。
その結果, RA患者の血漿中メチオニン-エンケファリン, ACTH, IL-6,IFN-γが,
また健常者の血漿中メチオニン-エンケファリン, サブスタンスP, ノルエピネフリン,
ACTH, CD4/CD8,%CD57,IFN-γが落語後に変化した。
特に, RA患者で疾患の活動性に相関するIL-6値が, 落語後には落語前の1/3に低下し,
健常者の値に近づいた。これらより, 楽しい笑いは神経内分泌-免疫系に作用し,
RAの活動性を改善させうることが示唆された。
☆泣きの参考論文
Does being easily moved to tears as a response to psychological stress reflect response
to treatment and the general prognosis in patients with rheumatoid arthritis?
抄録
CRP値が 1.0 mg/dl以下にコントロールされているリウマチ患者のグループ１と
CRP値が 1.0 mg/dl以下にコントロールするのが困難なリウマチ患者のグループ２で
感動の涙を流すことによる神経内分泌-免疫系の変化を, 調査した。
その結果, グループ２の患者の方がグループ１よりも血漿中のコルチゾール、
the CD4/CD8 ratio, IL-6が,著明に低下して、ナチュラルキラー細胞の
活性化も上昇した事が示唆されました。
また涙を流し感情を表に出すことが出来た患者群の方が、そうでなかった患者群に比較して
１年以内にCRPの数値を 1.0 mg/dl以下にコントロール出来るようになった率が
高かったことから、涙を流すことがストレスの減少に繋がり症状の緩和に役立つ事が示唆された。
☆内なる旅（瞑想）をご一緒にする機会をご用意しています✨
お時間があれば是非ご一緒に出かけませんか？
出発２時間前まで受け付けております♪
～お知らせ～
「考えを手放す瞑想」ガイド奥富さんのご案内にて
無料で「オンライン聴く＆話す瞑想の会」にご参加いただけます！
日程を追記しました。各瞑想会のお話のテーマも決まりました。
何度も参加していただくことは大歓迎です！
2月13日（土曜日）14:30～16:00（コンプレックス・家族）
2月13日（土曜日）20:30～22:00（仕事・お金）
2月16日（火曜日）13:30～15:00（ストレス・健康）
2月18日（木曜日）20:30～22:00（瞑想・悟り）
2月20日（土曜日）20:30～22:00（恐れ・心配）
コロナ禍のこんな不安な時代だからこそ・・・
自分の内側をみつめ私たちが本当は一つであることを
思い出すことを何よりも大切にしたい
そんな思いからこの瞑想会を企画しました
瞑想を通じて心の平穏を取り戻したい！
聴く＆話すことを通じて心のデトックスをしたい！
ユニティ意識につながりプラーナの栄養に移行したい！
悟りと瞑想に興味がある！
そんなあなたのご参加をお待ちしております✨
◆２時間前までお申し込みいただけます
この瞑想会は瞑想ガイドの奥富さん（宇宙）の愛で出来ています💓
奥富さんに出会わせてくれた宇宙に心より感謝してます！
お申し込みはこちらから
↓
【オンライン聴く＆話す瞑想会♪】無料モニター様募集
ガイドの奥富さんが普段ご案内されている瞑想です。
↓
PS：先日友人にこの「オンライン聴く＆話す瞑想会」は
いつまでモニター期間なのって？って聞かれましたが・・・
実は私もガイドの奥富さんもよく分かっていません（笑）
ただ今は「ドアをオープンにしておきたい！」という気持ちを共有しています。
◆以前瞑想会にご参加頂いた方のご感想はこちらのページからご覧いただけます♪
（沢山のご感想を本当にありがとうございます💓皆様の無条件の愛を感じます！）
心の内側の名所スポット♪