🌷水を1日に2L摂取すると体のデトックスにもなるし、
痩せると言う話は良く聞きます。
しかしながらそれは本当でしょうか？
水1日に2L神話について考察する動画を作成しました✨
厚生労働省のHPには「健康のため水の飲もう講座」
というページがあります。それによれば、
一日に飲み水１．２Lという記載がありますが、
これは本当でしょうか？
また、一番の疑問は出ていく水の所で
不感蒸泄1日900ｍｌという項目があります。
これは私たちが呼吸や汗で気づかないうちに、
失う水分量と言う説明がなされています。
しかしながら、ここである疑問が湧きませんか？
呼吸と言うのは吐く息、呼気だけなのでしょうか？
吸う息、吸気に対する考慮はどこに行ってしまったのでしょうか？
空気中には目には見えませんが、多くの水蒸気が含まれています。
除湿器を数時間回せば、湿気が多い時には容器一杯に水がすぐ溜まります。
私たちも息を吸う時にこの水蒸気を知らない間に取り込んでいます。
皮膚からも取り込んでいるでしょう。
なので、不感蒸泄の反対の概念が必要です。
呼吸や、皮膚から知らない間に水を取り込んでいる不感流入。
個人的にはこの不感流入の水分量は不感蒸泄の900mlと
ほぼ同量で収支が取れているんじゃないかなと考えています。
この不感流入と言う考え方を取り入れれば、
水1日２L摂取は過剰摂取だと思われます。
健康に問題のない方なら大きな影響がないとは思いますが、
糖尿病や心臓病などの基礎疾患がある方が毎日真水を
このように過剰摂取すると水中毒つまり
低ナトリウム血症になり場合によっては
とても危険なのではないかなと思われます。
また、脂肪細胞の中に溜った有害物質は、
水を大量に飲むだけでは中々出ていきません。
動画ではその辺りのメカニズムについても説明しています。
お知らせ
9月に行った一緒に楽々断食ライブに
ご参加頂きました皆様本当にありがとうございました！
引き算をすることで健康になるという
コンセプト（今思いついた（笑）の元に
10月も一緒に楽々断食ライブを配信したいと思います。
9月にご参加された方も仲間と一緒にやる事で
ラマダン方式のドライ断食を楽しく
取組むことが出来たというご感想を
頂いております。
断食が初めての方も歓迎いたします。
ご一緒に楽しく断食してみませんか？