断食は幸福度を上げるは本当かい？

断食は幸福度を上げるは本当かい？💕

元日と２日は親戚のおつきあいで
サラダ、ハス、海藻寄せ、なます、
茹で野菜などを美味しくいただきました。

ご馳走様でした♪

さあ、今日からまた不食実験を再開する💕
というFBの不食のグループの方々に
インスパイアされ、私も今日から
水断食（カロリーのないお茶などは飲みます）を
することにしました♪

で、今回の断食のテーマは、
「断食は本当に幸福感をもたらしてくれるのか？」
です。

一般的には糖質を摂取しなくなると
８時間くらいで糖質は使われ
ケトン体の栄養に移行する。

そうすると、セロトニン、ドーパミンなどの
脳内ホルモンの放出量が増加して幸福感が
増すと言われています。

ただ、断食を行うに当たって、
その幸福感よりも飢餓感の方が
勝ることも多く、断食は幸福体験というよりは
単なる苦行に終わることも多いのでは無いかと、
思われます。

でも実際に幸福感を感じる脳内ホルモンの

分泌量がどの位上昇するのか？
時間軸で見るとどうなっているのか？

個人的にはその辺りが分かると、
モチベーションが高まると思い調べてみました。

以下はイスラム教の断食のラマダン前
ラマダン開始７日後、ラマダン開始２１日後で

私たちに多幸感をもたらしてくれる
ドーパミンやランナーズハイなどの時に
分泌される内因性のエンドカンナビノイドの
分泌量の変化を追った研究があったので
ご紹介します♪

こちらが、ドーパミン。
血清中、抹消血単核球中、マクロファージ中の

濃度を測定しています。

血清中のドーパミン濃度は断食の日にちを追うごとに
分泌量が上昇しています💕

そしてこちらがエンドカンナビノイド。
抹消血単核球で７日にかけて濃度が少し
上昇していますが、最終的なレベルは
余り変わってはいません。



まだ他にも多幸感をもたらすセロトニンなどの
ホルモンはありますので、その濃度の変化なども
知りたいところでは有りますが、

でもこうしてドーパミンだけでも報酬系の
脳内ホルモンが増加することが視覚化出来れば
不食実験（断食）のモチベーションも
上がるっていうもんですね💕

また、今回の実験では先日導入した
数霊システムのデータも合わせて
取ってみたい思います。

さてさて、断食は本当に心の平和を
もたらすものなのでしょうか？

キチンとした結果をえたいので、

今回はうっかり黒糖などを舐めたり
しないように気をつけよう✨

まあ、この不食実験自体が私の
報酬系の脳内ホルモンの分泌を促してくれる
営みでもあるので楽しんで参ります♪

参考論文＊
Effect of Ramadan Fasting on Endorphin and Endocannabinoid level in Serum, PBMC and Macrophage

不食のFBのグループ　↓
 

少･不･生•断食で髪と地球に緑を！ 非公開グループ · メンバー786人 グループに参加 少食・不食・生食・断食で、髪と地球を緑にする事に、興味がある方限定のグループを作成しました～♪ 内容はグループに参加している方のみ読むことができます。他にもこちらのグループの主旨にご興味がありそうなご友人がいらしたら、ご招待してあげて下さいませ。 断食や少・不・生食は、髪にも地球にも良いと分かってい... 💕お知らせ💕     〜勇気循環アドバイザー波動測定＆お茶付WS〜 あなたのストーリーをシェアして、勇気循環アドバイザー としてワークショップにご参加してみませんか？💕   勇気を循環させたい人も、勇気が欲しい人も大歓迎 本当の自分に繋がりハートを開こう！ （ある意味The good placeみたいだね♪）   ◆波動測定＆お茶とヴィーガン＆グルテンフリーの にゃん娘のスィーツ付き         あなたの人生の中で一番思い切って「エイ！」って 勇気を出して飛び込んだ経験って何でしょうか？ 勇気を出して飛び込んだらどんな事が待っていましたか？ 勇気を出して本当に良かったって思った！ 怖かったけどでもやってみたら思った事なかった！ 勇気を出して飛び込んだけど上手く行かなかった でも人生の転機になった！ それぞれの人がきっとユニークな経験を お持ちだと思います。 もしかしたらあなたは、そんな事は大した 経験じゃないって思っているかもしれません。 でも私たちは、あなたがその経験をシェアする事で その勇気が循環し、一歩を踏み出したくても 踏み出せないと迷っている誰かが勇気づけられると、 信じています💕 あなたも勇気循環アドバイザーとして お茶会に参加しませんか？   【日時】1/30(水）14:00〜17:00 【場所】船橋：石井ヴィジリアン 【内容】 ◆波動測定器であなたの感情を見える化してみませんか？ ◆人生で思い切って勇気を出したストーリーをそれぞれシェアする ◆自分自身の本当の望みをハートに聞く方法を知る ◆外の出来事に振り回される反応的な人生から 自分の本質を生きる人生にシフトするための鍵を知る 【用意するもの】 ◆勇気を循環させるためのあなたのストーリーを一つご用意下さい 【特典】 ◆感情波動測定付 ◆お茶とヴィーガン＆グルテンフリーの purete'のお菓子付き 【お申し込み方法】 こちらからお申込み下さいませ♪ ↓       🍋お知らせ🍋   〜数量限定販売〜 ご予約の受付を開始しました！ 完全無肥料・無農薬栽培の光自然農法さんの 和製グレープフルーツで作ったパウンドケーキ   ◆１月中旬頃に順次お届けいたします！ ◆ヴィーガン・グルテンフリー・オーガニック   ※ケーキ上の飾りは実物と異なる場合があります。 〜ご好評のアップルタルト残り僅かで販売終了〜 農薬80%減のリンゴを使ったアップルタルト ◆明日までにご注文頂いた分は年内に発送します。 在庫が無くなり次第販売を終了します。     お客様のお声はこちらから♪ ご注文はこちらから ↓   にゃん娘のお菓子屋を手伝いながら 不食実験をするともりんでした♪